Pilih Saja Salah Satu Menu Diet Sehat Dan Murah Ini

Apa saja jenis makanan diet yang murah meriah?

Gaya hidup yang serba instan ikut mempengaruhi pola makan seseorang. Sehingga  tidak jarang kebanyakan orang makan makanan yang tidak sehat hampir setiap hari karena kesibukannya dan tidak sempat mengolah makanan atau membeli catering sehat. Tentunya hal ini akan mengancam kesehatan, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.

Program diet adalah sebuah pengaturan makanan yang biasanya berkaitan dengan kelebihan berat badan. Ketika seseorang mengalami obesitas atau berat badan berlebih, maka banyak risiko yang akan diterima seperti sembelit, diare, maag hingga penyakit degeneratif mematikan.

Karena itu, menjalankan program diet sangat penting untuk seseorang terutama yang ingin kembali pada gaya hidup sehat agar terhindar dari penyakit penyakit yang timbul dari resiko obesitas.

Jangan bingung untuk memilih menu diet sehat dan murah, karena kita sekarang akan memberikan bocoran menu sehatnya, oke silahkan kamu manfaatkan ya.

Menu pertama

Campuran buah dan sayur.  Bisa dibuat tiga porsi yang kamu makan di waktu pagi, siang dan malam, tapi jika kamumenargetkan dapat turun sebanyak 7 kg hindari untuk mengkonsumsi pisang dan kentang rebus. Serta jangan lupa untuk terus perbanyak meminum air putih agar terhindar dari dehidrasi.

  • Sarapan Pagi : 1 lembar roti tawar gandum dengan sedikit selai kacang dan juga segelas teh hijau tawar.
  • Makan Siang : konsumsilah setengah porsi nasi merah dengan lauk daging sapi tanpa lemak dan juga jus apel.
  • Camilan : kamu pasti butuh camilan, dan kamu bisa mengkonsumsi 1 buah pir berukuran sedang.
  • Makan Malam : Untuk makan malam menu diet sehat ini, kamu cukup mengkonsumsi beberapa keping biskuit dan juga 2 gelas air putih.

 

Menu Kedua

Pilihan menu kedua ini. Kamu  bisa memakan oatmeal dan tetap hindari memakan pisang dan kentang rebus. kamu bisa mengukus ikan laut dan meminum dengan segelas susu rendah lemak, dan mengkonsumsi biskuit protein bar. Agar kamu tetap terjaga dari dehidrasi, lengkapi menu diet sehat mu dengan selalu mengkonsumsi sup, agar kulitmu tetap sehat dan tidak kering.

  • Sarapan Pagi : Untuk sarapan pagi kamu bisa mengkonsumsi semangkok oatmeal dengan 1 gelas teh hijau hangat tanpa gula.
  • Makan Siang : kamu bisa mengkonsumsi setengah porsi nasi merah dengan lauk pepes ikan dan juga segelas jus tomat.
  • Camilan : kamu bisa mengkonsumsi beberapa protein bar.
  • Makan Malam : Untuk makan malam kamu bisa mengkonsumsi 1 gelas susu tanpa lemak dan juga sebuah apel berukuran sedang dan miso sup.

Leave a Reply